来来来!
不难，又可以流汗，
促进血液循环的运动来了!
我知道很多人没...

来来来!
不难，又可以流汗，
促进血液循环的运动来了!
我知道很多人没得出门行山散步憋得很辛苦，
但又不想做那种现在很流行，
感觉很累的运动，
这个是好选择!!!!
很多走路~~~
而且你可以跟着节奏走出你自己的pattern哈哈!

基本上都很容易，
不过squat(深蹲)， lunge,的时候，
记得膝盖不要超过脚趾头，
(深蹲要有一种要往后面椅子坐的感觉)

真的还蛮适合叫家人一起做到，try看!

https://youtu.be/qJdq1F1DC10

---